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备孕营养首发自制即食海带营养健康好豆网仙

2019-02-07 16:35:34 | 来源: 饮品

【备孕营养】【首发】自制即食海带_营养健康_好豆

海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,

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无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收。

在所有食物中,海带的含碘量最高,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺素的重要原料,人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大,吃海带则对此病有防治作用。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育,造成胎儿出生后发育不良、智能低下,所以孕妇应适当吃点海带。

 

 

 

我才想到

 

 

 

今天做的这个即食海带做法简单,平时在煮面条或者做汤都可以吃,而且这样还不用担心会坏掉,保存的时间还长。

做法:

1新鲜的海带清洗干净

2锅中坐水烧开,加入少许醋去腥

3焯烫海带

4海带焯好后捞出过凉水

5将海带挂在晾衣架上晾干

6海带晾到没有水,不滴水就可以它也表现为看问题的新角度

7将海带切成小块

8摆在帘子上,放在阳光下晒干

9等海带晒干就可以密封保存,吃的时候用水泡泡就可以吃了

小贴士:

1焯海带时可以加点醋,这样可以去除腥味

2海带也可以不用先切再晒,可以整片晒干后再用剪子剪小块也可以

3晒干的海带用清水泡开就可以吃了,煮面条、做汤、拌菜都可以

 

 

菜谱链接:

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