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准妈妈秋季水果别贪吃

2019-05-16 19:07:41 | 来源: 凉菜

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秋季正是水果丰收时节,多吃水果可以补充水份,而且营养丰富,但是在这里要提示怀孕的准妈妈们,秋季的水果虽好,可是多吃可不好哦!

人的体质有寒热,水果也有特质分温凉。因此,甚么人吃甚么水果,都有1定的忌讳。而怀孕的准妈妈却常以为多吃水果百利而无1害,却不知道凡是都要适度,孕期水果吃多了其实也是有害处的。

孕妈妈吃水果有忌讳

根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性食品,由于热性食品令人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,但要注意的是,山查果及其制品,孕妇不吃为好。

孕妇吃水果忌多不怕凉

孕妇可吃凉性水果但其实不1定能多吃水果。医生指出,比起斟酌水果是不是凉性的,值得孕妇和家人注意的是,孕妇夏天吃水果1定要注意量的控制。

医生表示,只要孕妇身体健康,吃水果就不用太讲求水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,由于水果在冰箱里放时间长了温度中药稠膏300型立式沸腾床干燥设备
比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,因此最好放1放再吃。

医生介绍,虽然水果对孕妇和胎儿来讲,是补充营养的好东西,但吃水果不宜太多,由于水果的糖分高,很容易使人发胖。过量糖分的摄取还增加了生育巨大儿的可能性,会给顺产带来麻烦乃至不能不选择剖腹产。另外,如果孕妇本来就存在肥胖和有糖尿病家族史的话,就更容易得上妊娠期糖尿病。

1般来说,孕妇吃水果1天吃两份便可满足身体需要,例如1个苹果1个香蕉,或1个桃子1个香蕉等。另外需要提示的是,夏每天气热,孕妇本身火力又比较壮,容易上火,因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引发上火的水果。

孕妈妈吃过量水果容易难产!

水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长时间拿水果当正餐吃,易得贫血。如果你希望怀孕,切记你需要全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是10分有害的。

营养专家们建议,要吃各种不同种类的食品,以摄取不同的营养素,才能到达营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应当遵守时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1⑶个,蔬菜日摄取量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

另外,孕妇1定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃1个水果,保证营养摄取量就够了。最近几年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有致使妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过量;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血产生的概率。

水果过量引发高脂血症

许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,乃至还易引发高脂血症。

医生建议,孕妇每天水果食量不应超过500克,并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应当少吃石榴和杏。

另外,味精的主要成份是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高,易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应当少吃些盐安全传感器技术PSEN
,在怀孕16周后限制食盐的摄取量,气相色谱氢火焰离子检测器点火前不能调零的故障排除
别超过4~5克。

孕妇多吃水果易得糖尿病

孕妇喜欢吃水果,而且还把水果当蔬菜吃。很多准妈妈为了生个健康漂亮宝宝,产前拼命吃水果,她们认为这样可以充分地补充维生素,还可使将来诞生的宝宝皮肤好。

医生指出,虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是二者还是有本质辨别的。水果中的纤维素成份其实不高,但是蔬菜里的纤维素成份却很高。过量地摄取水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄取量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分含量太高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡。

大量山查易致使流产  女人怀孕后常伴随困乏、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃1些酸甜果品,山查酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山查对子宫有1定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山查及其制品,容易导致流产。

虽然桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应当少吃或不吃,由于其性温大热,而孕妇常常怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

提示:孕期吃水果需注意以下几点

1忌用菜刀削水果:由于菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2忌食水果过量:把水果当饭吃,实际上是不科学的。虽然水果营养丰富,但营养其实不全面,特别是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物资也是胎儿生长发育所不能缺少的。

3忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成蛀牙。

4忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

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