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双色酸奶香蕉卷的做法

2019-05-16 19:31:11 | 来源: 主食

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蕉卷好吃?

黑米蒸成米饭,放在1边放到微微有点温

寿司帘铺好,上边铺1层保鲜膜,黑米饭平铺在保鲜膜上

把香蕉放上米饭上边

把竹帘卷起来,用手压实。

卷好以后把米饭卷弄到边上

卷好以后吧包上

放冰箱里半个小时以上

打开保鲜膜切成块

在米饭卷上浇上酸奶

浇上适当的蜂蜜,如果不够甜可以加少许糖

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温馨提示:

香蕉在人体内能帮助大脑制造1种化学成分血清素,这类物资能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,乃至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为快乐食品。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可避免高血压,由于香蕉可提供涡街流量计故障判断及处理
较多的能下降血压的钾离子,有抵制钠离子升压及破坏血管的作用。他们还认为,人如缺少钾元素,就会产生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物资,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不但有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、避免便秘的作用。

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