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这些零食最容易增肥多

2019-02-08 18:24:13 | 来源: 主食

这些零食最容易增肥

:慎吃!

这5种食物看着健康其实是身材杀手

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想要减肥,这些高能量零食你可不能吃。

常见的高脂、高糖、高能量零食包括:

各种饼干和曲奇 当然也包括各种烘烤类甜食和面包房里出售的各种西式小点,很多女孩对此类食物没有抵抗力。现在,当您在打算把一片巧克力或曲奇塞入嘴巴的时候,请想一想这小片饼干的能量就占了您一天能量需要量的1/20。也就是说,如果您在一天内吃2才会有旅途0片这样的饼干,就不需要再吃任何其他东西了。或许,有人会说全麦饼干能量较低,可以多吃点。事实上,全麦饼干中往往含有更多的油脂和糖,以保证良好的口感,它的供能量可能并不比一片相似大小的曲奇低多少。

薯片和其他油炸零食 几乎所有的人都知道,薯片是垃圾食品,但还是有很多人无法抵御此类食物的香脆与美味。这里,教姐妹们一个心理暗示的办法,6~7片薯片就相当于一天能量需要量的1/20。其他所有的油炸膨化类食品都差不多,虽然它们的原料可能是玉米、粗粮、蔬菜、鲜鱼或者其他所谓健康食品。

奶油类食品 鲜奶蛋糕、奶油泡芙、冰淇淋、慕斯蛋糕、提拉米苏……一连串令女孩子们难以拒绝的好看又好吃的甜点,记住,它们都是高脂肪高糖含量的,不仅会带来超乎想象的能量,让身上的脂肪迅速堆积,更重要的,还是脸上长痘痘的罪魁祸首。

巧克力、果酱和糖果 这个就不用多说了,每一位爱甜食的女孩都对巧克力又爱又恨。

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