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国外营养师推重的9种超级滋养品

2019-05-17 13:26:14 | 来源: 烘焙

你可能听说过番茄素和胡萝卜素,但是您听说过芦丁和柚皮素吗?下面是1些您可能不曾知道却深受国外营养师青睐并积极推重的超级滋养品。

1 腿部静脉水肿要补充芦丁

富含芦丁的食品: 荞麦、柑桔和芦笋。

健康功效:增进血液循环,具有抗发炎的特性,也有助于避免常见的腿部静脉水肿。芦丁还是超级强大的抗氧化剂。

2 恢复受损的DNA补充柚皮素

富含柚皮素的食品:葡萄柚、柑桔等。

健康功效:有助于恢复受损的DNA,再造人体活力细胞。

3 预防癌症补充羟基酪醇

富含羟基酪醇的食品:橄榄、特纯橄榄油等。

健康功效:增进肠道和呼吸道健康,预防癌症。它还能减少因吸烟引发的氧化应激。

4 抗氧化补充姜黄素

富含姜黄素的食品:姜黄、咖喱和芥末。

健康功效:具有消炎、抗氧化及抗癌特性。明显,它也能够帮助改良胃炽热和下降胆固醇。

5 预防肥胖补充青色素

富含青色素(即花青素)的食品:黑莓、覆盆子和樱桃。

健康功效:青色素是1种非常强大的抗氧化剂,有助于避免肥胖,能预防糖尿病,还可以防癌和保护肌肤。

6 医治胆结石补充柠檬油精

富含柠檬油精的食品:葡萄柚、柑桔。

健康功效:用来医治胆结石,由于它可以作为溶剂来打破胆结石,能中和胃酸,减少胃炽热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。

7 下降胆固醇补充落叶松树脂醇

富含落叶松树脂醇的食品:亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

健康功效:下降胆固醇和抗癌。

8 抗癌补充松脂醇

富含松脂醇的食品:芝麻、亚麻种子、特纯橄榄油和全谷物。

健康功效:具有抗癌特性。

9 医治贫血风湿补充甜菜碱

富含甜菜碱的食品:菠菜、甜菜和谷物。

健康功效:可用于医治贫血、哮喘、胆结石、消化不良和胃炽热。还对类风湿关节炎、甲状腺疾病、腹泻和过敏有减缓作用。

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