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4种减肥水果吸走身上脂肪0

2019-05-16 20:38:21 | 来源: 小吃

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1.葡萄

葡萄含有丰富的葡萄多酚,能抗氧化,阻断游离基因增生,延缓衰老。其所含的单宁酸、柠檬酸,具有强效保湿作用。葡萄含有丰富的维生素B3及矿物资,能深层滋润肌肤,增进细胞再生,对抗衰老。男子与好友聚会后醉驾身亡 家属状告酒友索赔

吃葡萄最有效的方法是不吐葡萄皮和葡萄籽,它们均含有丰富的营养,其中葡萄籽所含的OPC能有效抗氧化抗衰老,比维生素E的功效要高出许多。葡萄籽进入人体后容易为人体所吸收,有助于增能人体免疫力。

2.石榴

石榴具有很强的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能使细胞免于污染,同时得到深层的滋润。

石榴最好是用来榨汁喝,可以适当用冷开水冲调。根据身体需求及个人口味,还可以调入冰糖、蜂蜜或牛奶饮用,有助于滋润皮肤。

3.西红柿

西红柿具有植物黄金之称,其所含的茄红素的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,能有效促进细胞再生,延缓衰老。西红柿含有丰富的植物纤维,促进胃肠蠕动,排出体内废弃物,并且容易令人产生饱腹感,是很好的瘦身食品。

西红柿的吃法是:生吃不如熟吃,熟吃哺乳榨汁。茄红素是脂溶性物质,遇油加热更容易被人体吸收。但是加热的时间不宜太长,否则茄红素会自动分解。

4.桑葚

桑葚含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素及有机酸等物质,有助于增强免疫力,促进血红细胞生长。

桑葚最好条黑紫色,而且用清水冲泡干净便可食用。但是桑葚性寒,女生来例假的时候最好不要吃。

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