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豪华版咖喱炒饭的做法

2019-04-02 06:19:30 | 来源: 食材

本食谱来自【一日五餐辅食】老师分享的豪华版咖喱炒饭的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,适合人群:一般人群都可食用。

怎么做豪华版咖喱炒饭好吃?学做豪华版咖喱炒饭需要哪些食材?家常美食网一日五餐辅食老师为您提供豪华版咖喱炒饭的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味豪华版咖喱炒饭。

好奇宝宝爱新奇,所以,家里常备点调料、干货也是个激发宝宝食欲的好办法。我家冰箱里经常有咖喱块。只要有饭,就可以炒起来,再任意搭配点肉菜,什么都不需要加就好吃飞了。有了它,谁也不信你是零厨艺!咖喱虽然只是一种酱料,除味道很好,营养上还是很不错的。咖喱能增进唾液和胃液的分泌、增加胃肠蠕动,促进食欲。另外,美国癌症研究协会指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能;咖喱还可以改良便秘,有益于肠道健康。这样的宝贝家里能不常备?推荐咖喱块,不推荐咖喱粉,咖喱块味道更香浓柔和。

做豪华版咖喱炒饭所需食材: 主料:米饭3人份,玉米半根,毛豆20克,小番茄7个,西兰花40克,红椒1个,胡萝卜30克,土豆半个,原味咖喱块3小块

豪华版咖喱炒饭的做法步骤:1. 食材:米饭 3人份,玉米 半根,毛豆 20克,小番茄 7个,西兰花 40克,红椒 1个,胡萝卜 30克,土豆 半个,原味咖喱块 3小块

2. 胡萝卜切丁,红椒切丁,土豆切丁,小番茄切两半。小贴士:将玉米和胡萝卜煮煮熟,胡萝卜越软烂越好吸收。

3. 水烧开,玉米和胡萝卜煮3分钟捞出来备用。小贴士:焯水的主要目的是将西兰花“洗洗干净”。

4. 西兰花焯水1分钟。

5. 锅里倒油,下土豆、毛豆翻炒,炒30秒下番茄炒。

6. 再炒30秒加米饭,红椒一起炒。

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